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Cuando llega la bajada de las temperaturas, nuestro organismo sufre un mayor gasto energético para adaptarse a las mismas. Como consecuencia, existe un descenso de las defensas, con la consecuente presencia de los molestos resfriados. Además, los días son más cortos, se reducen las horas de...

Cuántos menos azúcares añadidos, mejor. Cuando en un producto se especifica "sin azúcares añadidos" significa que no se le ha añadido azúcar en cualquiera de sus formas: sacarosa, dextrosa, glucosa, etc...

En el envase de un alimento encontramos información de mucha utilidad para nosotros. El área de información nutricional puede ser clave a la hora de seleccionar los ingredientes que formarán parte de nuestra dieta.Leer las etiquetas de los alimentos favorece la selección adecuada de los...

Las vacaciones llegan a su fin para la mayoría, y las oficinas van recuperando la normalidad. La vuelta a la rutina muchas veces se vuelve complicado y pesado, ya que hay que afrontar algunos síntomas como la llamada depresión postvacacional. Para superar el retorno a la realidad, os...

Disfruta de la comida y de la compañía. Lleva una dieta variada incluyendo alimentos de todos los grupos. Haz 5 comidas al día y evita largas horas de ayuno. No sigas dietas muy bajas en calorías puesto que empeoran el rendimiento y pueden perjudicar tu...

Nuestro cuerpo necesita agua para sobrevivir. El organismo cuenta con un gran porcentaje de líquido, lo que posibilita a los órganos trabajar de manera correcta y a las células vivir. Y esto no es todo, los tejidos y los músculos necesitan agua, que lubrica las...

La chlorella es un alga verde unicelular, tiene el honor de ser el alimento con mayor porcentaje de clorofila del planeta y uno de los alimentos más completos, tiene un alto contenido de proteínas y otros nutrientes esenciales. Cuando se deseca tiene aproximadamente 45% de proteína,...

Si tu objetivo es quemar grasas es necesario adoptar algunos cambios en nuestras rutinas diarias. Márcate el objetivo y cúmplelo. Olvida las excusas. La motivación será aquello que te ayudará a lograrlo. Sal a correr o andar todos los días durante al menos 30 minutos....

La vitamina C corresponde al grupo de las vitaminas hidrosolubles y, como la gran mayoría de ellas, no se almacena en el cuerpo y se elimina en pequeñas cantidades a través de la orina. Por este motivo, es importante su administración diaria, ya que es...

¿En qué consiste el movimiento “raw food”? Se trata de la última tendencia en alimentación en la que los alimentos vegetales no procesados de origen ecológico y cocinado a menos de 40 grados de temperatura son los protagonistas. Consiste en seguir una dieta a base de frutas,...