Básicos para un estilo de vida saludable - SFoods
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Básicos para un estilo de vida saludable

  1. Disfruta de la comida y de la compañía.
  2. Lleva una dieta variada incluyendo alimentos de todos los grupos.
  3. Haz 5 comidas al día y evita largas horas de ayuno.
  4. No sigas dietas muy bajas en calorías puesto que empeoran el rendimiento y pueden perjudicar tu salud.
  5. Modera las raciones en función de lo que necesites. Mejor no llenar el plato hasta arriba. Puedes optar por platos pequeños, te dará la sensación de mayor cantidad.
  6. No te saltes el desayuno e incluye al menos tres grupos de alimentos diferentes.
  7. Varía tus comidas, no comas siempre lo mismo.
  8. Recuerda tomar alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frutas enteras, etc.
  9. Incluye en la dieta pescados, no solo pescados blancos sino azules.
  10. Modera la sal y los azúcares.
  11. Cena más ligero y procura que complemente a la comida en cuanto a variedad de alimentos.
  12. Mantente hidratado, bebe unos dos litros de agua al día.
  13. Realiza un consumo moderado y responsable de las bebidas alcohólicas.
  14. Practica ejercicio físico a diario.
  15. Evita el sedentarismo.
  16. Incluye nuestras mezclas de superalimentos en tus hábitos diarios, ¡tu cuerpo lo agradecerá!
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